Un’attività fisica per rinforzare il tono muscolare, prevenire il gonfiore e ridurre il mal di schiena ,preparandosi contemporaneamente al parto con esercizi di respirazione e preparazione del perineo.
Le donne in gravidanza possono sentirsi insicure riguardo ai cambiamenti del loro corpo, vogliono avere la certezza che il proprio bambino sia sano, voler rimanere in forma per tutta la gravidanza, sentirsi in grado di gestire le difficoltà fisiche del travaglio o del parto.
Un sano allenamento con il pancione può assicurare tutti questi traguardi, e non solo:
-la ginnastica aiuta a potenziare i muscoli e il sistema cardiovascolare, ciò facilita la donna durante il parto che con poche spinte dà alla luce il suo bambino e agevola la ripresa durante e dopo il travaglio;
– con un adeguato allenamento è più facile mantenere i livelli del peso e recuperare dopo il parto la giusta forma fisica;
– una giusta sessione di allenamento aiuta a ridurre i kg in eccesso dopo il parto;
– con i giusti esercizi si posso potenziare alcuni muscoli e ridurre il mal di schiena in gravidanza;
-l’allenamento aiuta a potenziare l’elasticità muscolare, e di conseguenza a ridurre le procedure ostetriche;
-l’attività fisica in gravidanza aiuta ad avere un travaglio meno doloroso e più breve;
– l’esercizio fisico aumenta il benessere psicologico della mamma durante e dopo la gravidanza.